20130512_0119

とても天気のよい日曜日。
クロスランドおやべの周りを約7周、10km走った。

1周は約1.3km。
1周はスピードを出して走り、2周は疲労抜きジョグというインターバルトレーニング 2セット。

スピードを出して走っても、1km 4分を切るどころか、5分を切るのがやっと。

今年の抱負 その5 「3,000m走で 12分を切る。」は、遠いなぁ。


2012年05月14日